Zeptejme se sami sebe, jak často se staráte o svůj zdravý spánek právě prostřednictvím výměny povlečení nebo rovnou peřin a polštářů?
V posteli trávíme třetinu života a do peřin se v průběhu spánku propotí až půl litru potu. Nemluvě o nečistotách z kůže, které zůstávají následně v povlečení!
Jak často bychom měli prát ložní prádlo?
Povlečení se vám může zdát stále čisté, ale uvnitř vláken opravdu není. Je zapotřebí povlečení měnit jednou za týden v nejhorším případě jednou za dva týdny. Zároveň je dobré povlečení prát na více jak 60° abychom zničili co největší množství bakterií a roztočů!
Tip: Naše povlečení lze prát i na 95° a hodí se tak na vyvářku.
Proč?
V nepraném povlečení se množí bakterie, které následně mohou škodit vaší pokožce, astmatu nebo prohlubovat alergie a infekční nemoci. Bakterií a roztočů se nikdy zcela nezbavíte, ale dají se eliminovat pravidelnou péčí o lůžko.
Větrání a stlaní
Stlát či nestlat? Odpovědi na tuhle otázku se poměrně liší. Více zdrojů však uvádí nezastlávat a nepřikrývat peřinu přehozy. Ustlaná postel překrytá přehozem prý jen nahrává množení roztočů. Lépe uděláte, když ráno řádně vyvětráte místnost i peřiny a pořádně peřinu protřepete. Tím umožníte pokrývce zbavit se tepla i vlhkosti a předejdete tak tvorbě nežádoucích plísní.
Zimní a letní peřina
Zrovna ve střední Evropě bývalo už od pradávna zvykem měnit peřiny podle ročního období. V létě, kdy se v noci více potíme, si lidé volili slabší pokrývky. Naopak tomu bylo v zimě, kdy potřebovali silnější peřinu na zahřátí. Přirozeně se tak starali o své zdraví. Peřina díky výměně nebyla tak zatěžována a vydržela déle. Zároveň ji uživatel vždy při výměně vypral, takže spal pod čistou peřinou dvakrát ročně!
Jak často vyměnit peřinu za novou?
Pokud nestřídáte dvě peřiny ročně, tak by se peřina měla kompletně obměnit za novou jednou za tři roky. V případě, že používáte peřinu jen půl roku v roce (to znamená že střídáte dvě), tak postačí výměna pokrývky i jednou za pět let
A co polštář?
Jelikož hlava se potí ještě více a do polštáře se uvolňují i vlasy, kožní šupiny a další, tak je potřeba polštář měnit ještě častěji než peřinu. Jednou za dva roky byste měli polštář vyměnit bez výjimky. V případě, že přehnete polštář na polovinu a polštář se né a né vrátit do původního stavu, přemýšlejte nad jeho
výměnou i dříve.
Shrnutí
- Perte a měňte povlečení jednou týdně!
- Větrejte, ale nestelte!
- Inspirujte se předky a měňte peřinu dvakrát ročně!
- Jednou za 3 až 5 let nakupte peřiny nové.
- Polštář měňte ještě častěji než peřinu, ale v nejhorším případě jednou za dva roky.
